폐경 후 건강하게 사는 똑똑한 방법, 궁금하시죠?
꼭 챙겨야 할 영양소 알아보세요 폐경 후 건강하게 사는 똑똑한 방법은 올바른 영양소 섭취에 달려있습니다. 이 시기에는 정서적, 신체적 변화가 잦아지므로, 필수 영양소를 적절히 챙기는 것이 중요합니다. 아래에서 알아볼 영양소들은 폐경 후 건강 유지에 필수적입니다. 주요 영양소와 그 역할 영양소 주요 역할 추천량 칼슘 뼈 건강 유지, 골다공증 예방 1,000mg – 1,200mg 비타민 D 칼슘 … Read more