오메가 3로 심혈관 건강 지키는 5가지 방법
오메가 3의 효능 이해하기 오메가 3는 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 필수 지방산입니다. 정기적인 오메가 3 섭취는 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효능은 주로 혈액 순환 개선, 염증 감소, 그리고 혈압 조절과 관련이 있습니다. 주요 특징 오메가 3는 주로 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥산산(DHA), 그리고 알파리놀렌산(ALA)으로 구성되어 있습니다. EPA와 DHA는 주로 해산물에서 발견되며, ALA는 식물에서 … Read more