다이어트 성공을 위한 식단 기록의 모든 것
다이어트 성공을 위한 식단 기록의 모든 것 다이어트를 하면서 가장 많이 듣는 조언 중 하나는 “식단 기록을 해라”는 거예요. 결국 우리가 먹는 음식이 체중 변화에 지대한 영향을 미치기 때문이죠. 그러나 식단 기록이 왜 중요한지, 어떻게 해야 할지에 대한 구체적인 방법은 잘 모르시는 분들이 많아요. 식단 기록의 중요성 식단 기록은 단순히 자신이 먹은 음식을 기록하는 것을 … Read more