성공으로 이끄는 습관: 섀퍼의 도전 마스터하기
습관 형성의 과학 습관 형성은 개인의 성공으로 이끄는 습관을 발전시키는 데 필수적입니다. 연구에 따르면, 습관은 지속적인 행동 패턴으로 자리 잡아 자율적인 결정 없이도 실천되기 때문에, 이를 효과적으로 다루는 것이 중요합니다. 습관의 형성은 약 21일에서 66일 정도의 시간이 소요되며, 일관된 노력이 필요합니다. 섀퍼의 퍼포먼스 도전은 이러한 과정을 보다 체계적으로 연구하고 적용할 수 있는 방법을 제시합니다. 습관 … Read more