고혈압 낮추기에 효과적인 식단 팁과 음식 목록
고혈압은 현대인에게 매우 흔한 질환으로, 불규칙한 식습관과 스트레스 등 여러 요인으로 인해 많은 사람들이 이로 인해 고통받고 있어요. 하지만 식단을 잘 관리하면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 고혈압과 식단의 관계 고혈압은 주로 염분(나트륨)이 많은 식사로 인해 발생하는 경우가 많아요. 체내 나트륨 농도가 증가하면 혈관이 수축되어 혈압이 상승하게 되지요. 고혈압을 관리하기 위해서는 영양가가 … Read more