걷기로 건강 향상! 7가지 간편한 방법
걷기 vs 다른 운동법 걷기는 가장 간편하고 효과적인 신체 활동 방법 중 하나로 손쉽게 건강을 향상할 수 있습니다. 하지만 다양한 운동법이 존재하는 만큼, 자신의 상황에 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 주요 특징 걷기와 다른 운동법들은 각기 다르게 신체에 영향을 미칩니다. 걷기는 비교적 부상의 위험이 적고, 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 반면, 달리기나 고강도 … Read more